Сегодня хочу рассказать вам об очень мощной и древней практике, которая называется Мауна- практика молчания.

Существует несколько ее уровней – от внешнего молчания к внутреннему безмолвию.
Каждое слово- это потраченная энергия, а пустые разговоры- это колоссальная масса энергии уходящая в никуда.
Говорение очень энергозатратно.
Я знаю об этом не понаслышке- проводя семинары, тренинги, консультации, публичные выступления- я ощущаю, как много энергии требуется на любое выступление. Поэтому для меня эта практика очень ценна.
Она помогает сохранить энергию, восстанавливает душевное равновесие, успокаивает и очищает, дарует ясность и осознанность.

Начинать лучше всего с внешнего молчания. Время вы выбираете самостоятельно, учитывая ваши особенности.
(есть такие любители поговорить, что для них и 15 минут молчания будут испытанием, а кто то молчит часами и при этом не испытывает дискомфорта)

Планируйте практику заранее, чтобы не шокировать своих любимых внезапной тишиной. Таким поведением вы лишь привлечёте внимание к себе и выполнять практику будет трудно.

Лучше всего побыть в одиночестве, прогуляться в лесу, например.
Не забывайте исключать общение через компьютер, соц сети, телевизор, радио, книги и музыку.

Если сложно сразу практиковать полное внешнее молчание- начинать можно с контроля своей речи.
На своих семинарах я часто говорю: «Подумай, перед тем как сказать! А ещё лучше- подумай, прежде чем подумать!» Выбирайте свои мысли и слова, тогда речь станет благозвучной и красивой, и будет помогать вам в процессе творения своей магии жизни.

Практикуйте, недаром этой практике тысячи лет.

Молчание, как духовная практика, существовала с незапамятных времён. В самой крайней аскетичной форме ее практиковали монахи и мудрецы.
Они знали, что в молчании – золото!
Практикуйте, начиная со своего уровня глубины, и со временем вы научитесь устраивать дни тишины в своих мыслях и умах.

А это великое умение, которое раскрывает множество новых дверей и приводит к глубокому пониманию и принятию.

А вы когда нибудь пробовали помолчать?)

пост от Екатерины Зиминой https://vk.com/maya_kolesova